ゆう！の筋トレ日記
2009年3月13日の筋トレ日記
2009年3月13日 22:56
今日は、胸、背中、腹筋の筋トレを行いました。
胸：ダンベルベンチプレス
アップ｛30lb(13.5kg)×20回、40lb(18kg)×15回｝
80lb(36.25kg)×12回
90lb(36.25kg)×6回
80lb(31.75kg)×7回
背中：ワンハンドローイング
アップ｛20lb(9kg)×20回、40lb(18kg)×15回｝
80lb(31.75kg)×12回
90lb(40.25kg)×7回
80lb(36.25kg)×8回
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筋トレしようぜ！
管理人プロフィール
ゆう！ 20代後半
関西に生まれ18歳の時に筋トレをはじめて4年間で15kg増量。社会人になり、多忙な毎日を送るようになった事をきっかけに自宅での筋トレを研究。経験を活かし当サイトを開設しました。
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