筋トレを自宅で効果的に行うための初心者向け筋トレサイトです。管理人ゆう！の日記も随時更新中。

トレさんからの質問「あのメニューで筋肉つくの？」

2012年1月 7日 16:57

Q.初めまして こんにちわ。
ゆうさんの筋トレスケジュールを見させて頂いたのですがあのメニューで筋肉がつくのでしょうか
メニューが少ないような
気がしまして、、、
素人なのに生意気言ってすいません(..)

A.「はじめにお読み下さい」のページにも書きましたが、ゆう！の筋トレ法でボディビルダーなみになれるかは正直いってわかりません。
ですが、少なくともゆう！と同じぐらいのレベルならじゅうぶんに可能です。

筋トレは量よりも質だと思いますので、どれだけ筋肉を意識できるか。そして、筋肉を発達させるための栄養と休養が大切です。ここが疎かになってしまうと、筋トレの種目や量をいくら増やしたところで筋肉は発達しません。

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