2009年1月16日 22:36
今日は、胸と背中と腹筋の筋トレを行いました。
胸：ダンベルベンチプレス
アップ｛30lb(13.5kg)×20回、40lb(18kg)×15回｝
70lb(31.75kg)×12回
80lb(36.25kg)×8回
70lb(31.75kg)×8回
背中：ワンハンドローイング
アップ｛30lb(13.5kg)×20回、40lb(18kg)×15回｝
60lb(27.25kg)×12回
70lb(31.75kg)×10回
80lb(36.25kg)×8回
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